2.杏:杏含有適量的維生素C和豐富的維生素A，還含有糖、蛋白質、無機鹽、維生素B1維生素B2、脂肪等。它是壹種營養價值很高的水果。
3.大棗:大棗營養豐富，含有14種對人體有益的氨基酸，維生素含量比蘋果、香蕉高幾十倍。
4.西紅柿:西紅柿含有豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸和少量蛋白質。因其酸性，具有保護維生素C的作用，在烹飪過程中不易被破壞。
5.韭菜:韭菜含有大量的維生素A和維生素C，以及蛋白質、鈣、纖維素、磷、揮發油、鐵和脂肪。此外，韭菜中還含有抗生物質，具有調味和殺菌的作用。
擴展數據:
需要註意的事項
壹般來說，電腦操作人員在連續工作1小時後，應該休息10分鐘左右。而且最好在手術室外活動手腳和軀幹，散步，做廣播操，主動休息，或者做眼保健操，在室內活動頭部。
2、保護視力，除了規律的休息，註意補充富含維生素A的食物，最好註意遠近並經常做眼保健操，保證充足的睡眠時間。
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