像漢堡包這樣的快餐對妳的健康弊大於利。
優點:含有大量的蛋白質、碳水化合物和鈣。
缺點:脂肪高，脂肪含量約占1/3-1/2；缺乏纖維素，維生素A、C、D、葉酸、β胡蘿蔔素含量低。
喜歡吃這種食物的人最好不要點套餐，因為套餐的熱量很高。單壹個漢堡的熱量約為2386可樂，薯條約為921可樂，可樂約為670可樂。壹頓飯吃下來，熱量將近4186可樂。為了健康，少吃漢堡。
擴展數據:
壹份國外套餐等於10碗米飯。
以兩碗米飯的能量(116大卡)計算，發現壹個雞腿漢堡(200g)的能量相當於五碗米飯，1袋包裝的薯條(115g)相當於三碗米飯和壹杯中杯可樂(460ml)。
這樣，吃完壹份包括壹個雞腿漢堡、壹份薯條、壹杯(中杯)可樂的套餐後，攝入的能量相當於吃了10碗米飯，更何況套餐中還經常加入冰激淩等高能食物。
偶爾在西式快餐店吃點東西也可以，註意多吃水果蔬菜，平衡體內膽固醇含量。近年來，隨著市場的變化，中式快餐盒飯已經步入上班族的消費人群。選擇時要註意盒飯和蔬菜的新鮮度，最好葷素搭配，以利於營養均衡。
百度百科-牛肉漢堡
人民網-壹個漢堡等於5碗米飯，揭秘食物中隱形的熱量。