枸杞泡水喝多了有什麽副作用？

1，升血糖，枸杞是壹種含糖量很高的物質，味道香甜可口。適量食用壹些枸杞浸泡的水，可以為身體補充礦物質、糖類、碳水化合物等營養物質，但註意不要過量飲用。如果攝入過多枸杞泡水，體內血糖水平會升高。對於壹些自身體內血糖水平較高的人來說，需要謹慎飲用，避免因血糖水平高而出現身體不適的癥狀。

2、引起上火，枸杞看起來很小，其實營養成分很豐富。從營養學的角度來說，枸杞中的碳水化合物含量在47%以上，其中含有大量的糖分。但中醫認為，過量食用泡水枸杞會導致上火，燥熱體質的人服用後也會流鼻血。從健康的角度來看，熱體質的人應註意不要過量食用枸杞泡水喝。

3、影響睡眠，現代人生活壓力大，睡眠質量普遍不太好，枸杞中的糖分很高。中醫認為:糖多易濕，枸杞泡水易上火，會使人處於焦慮狀態，影響睡眠質量。如果睡前喜歡喝大量枸杞泡水，容易失眠多夢，還容易夜尿多，會大大影響晚上的睡眠質量。

4、使皮膚變黃枸杞是壹種營養豐富的物質，它含有豐富的蛋白質、氨基酸、維生素以及鐵、鋅、磷、鈣等營養物質。服用枸杞泡水具有調節免疫功能、保肝、抗衰老三大藥理作用。枸杞還含有豐富的胡蘿蔔素，每100克枸杞含有9750微克的胡蘿蔔素，所以水喝多了就會出現胡蘿蔔。