1，金針菇
金針菇營養豐富。每100克鮮蘑菇含水分89.73克，蛋白質c 2.7毫克，脂肪0.13克，灰分0.83克，糖5.45克，粗纖維1.77克，鐵0.22毫克，鈣0.097毫克，磷1.48毫克，鈉0.22毫克。
2.嬰兒餐具
娃娃菜皮薄、甜嫩、營養豐富、味道甘甜，價格略高於普通白菜；富含維生素和硒，葉綠素含量高，營養價值豐富，富含纖維素和微量元素。
3.冬瓜
富含蛋白質、碳水化合物、維生素、礦物質元素等營養成分。每100克鮮冬瓜含蛋白質0.3克，碳水化合物1.8克，膳食纖維0.9克，鉀65毫克，鈉0.2毫克，磷14毫克，鎂5毫克，鐵0.1毫克，維生素C 27毫克，維生素e 0.02毫克。
4.豆腐
豆腐營養豐富，含有鐵、鎂、鉀、煙酸、銅、鈣、鋅、磷、葉酸、維生素B1、蛋黃和維生素B6。每100g固體豆腐含有69.8%的水分，其中蛋白質15.7g，脂肪8.6g，碳水化合物4.3g，纖維0.1g，可提供611.2kJ的熱量。
5.杭菊
據研究，每100克菊花中VC含量可達25毫克。每100g可食部分含胡蘿蔔素1.51mg，VA 252mg，鉀220mg，鈉161mg。每100g含蛋白質0.8g，脂肪0.3g，糖0.3g，纖維素3.4g。
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