經期可以吃栗子嗎？

月經期間可以適當吃點栗子，因為月經期間患者的體能較弱，抵抗力較低，而栗子中含有大量的碳水化合物，會給身體補充能量，增加患者的抵抗力。所以經期可以吃板栗但是要適當註意，不然吃多了會對身體有影響，比如消化不良，腸胃菌落紊亂。板栗還含有多種微量元素和礦物質，在經期還能暖宮，口感和味道也不錯，還能緩解患者的情緒。中醫認為，板栗味甘、性溫，有健脾、養肝、強身健體的功效。經常食用對身體也有好處，經期可以適當服用，經期的患者也要註意避免生冷的東西。

經期飲食註意事項有:

1，多吃促進血液循環的食物。

經期要多吃大蔥、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花等。如果經期不小心吃了冷食或者忍不住吃冰，可以多喝點紅糖，煮生姜，平衡體內血液循環，促進血液流動。

2.多吃含鈣豐富的食物。

研究發現，女性攝入大量的鈣和維生素D有助於降低經前綜合癥的風險。女性每天應該攝入1200毫克的鈣和700國際單位的維生素D。妳應該多吃低脂牛奶、奶酪、酸奶、強化橙汁和豆奶、鮭魚和維生素D強化牛奶，多曬太陽。

3.不要錯過早餐

為了避免感覺特別餓，壹日三餐都要按時，尤其不要錯過早餐。如果妳在經前期感到抑郁，那麽錯過任何壹餐，必然會導致血糖大幅波動，加重經前期綜合征。