哈密瓜性寒味甘，具有清熱利便、抗氧化、保護心血管系統的作用。
1，清熱利便:哈密瓜具有清熱利便的作用，通常是因為哈密瓜是寒性水果，含有大量的纖維素，可以緩解肺熱咳嗽、暑熱幹咳等癥狀。
2、抗氧化:哈密瓜具有抗氧化的作用，通常是因為哈密瓜含有豐富的維生素，可以起到抗氧化和抑制黑變病的作用。
3、保護心血管系統:哈密瓜含有豐富的鉀離子，可以降低血壓，降低血液粘稠度，還可以降低心血管疾病的發病率。
吃哈密瓜的禁忌
1，不適合過度消費。
哈密瓜性寒，適量食用有助於清除體內的熱量。但如果壹次吃太多，胃受不了冷，可能會腹痛腹瀉。另外，成熟的哈密瓜含糖量可達15%，高含糖量可能會改變喉部的滲透壓。過量食用會引起喉嚨幹澀疼痛等不適。
2.糖尿病患者不宜吃哈密瓜。
哈密瓜屬於高糖水果，食用後會導致血糖迅速升高，不建議糖尿病患者食用。
3.脾胃虛寒的人要少吃或不吃。
哈密瓜是寒性水果。吃多了會加重體內寒性，所以體寒、脾胃虛寒的人平時要少吃或不吃哈密瓜。
4.腹瀉的人不宜吃哈密瓜。
腹瀉的人壹般脾胃不好，哈密瓜是寒性水果。腹瀉時吃哈密瓜可能會加重腹瀉癥狀。