富含維生素E的食物:獼猴桃、菠菜、卷心菜、包心菜、羽衣甘藍、生菜、紅薯、油桃。
富含維生素C的水果:西紅柿、柚子、橘子、橙子、草莓、檸檬、柿子等。
維生素C是世界公認的強抗氧化劑。夏天紫外線強，輻射大，對皮膚傷害大，容易出現皮膚暗沈、曬斑堆積等皮膚問題。適量食用富含維生素C的水果，可以起到曬後修復和曬前護理的作用。
擴展數據:
維生素a的作用
預防夜盲和視力下降，有助於各種眼病的治療(維生素A可促進眼內感光色素的形成)；具有抗呼吸道感染的作用；幫助免疫系統正常運作；生病時，早日康復；能維持組織或器官表面的健康；有助於祛除老年斑；
促進發育，強健骨骼，維護皮膚、毛發、牙齒和牙齦的健康；外用有助於治療痤瘡、膿皰、疔瘡、皮膚表面潰瘍。有助於肺氣腫和甲亢的治療。有助於治療脫發。
人民網-富含維生素E的食物有哪些？維生素E對女性有什麽好處？
人民網-維生素A的功效富含維生素A的食物
人民網-夏天是吃這些水果的最佳時間，這些水果富含維生素c。