1，對皮膚有益
吃鱷梨對皮膚有好處。牛油果中的壹些成分可以抗氧化，滋潤皮膚，延緩皮膚細胞衰老。牛油果含有豐富的維生素C、蛋白質和甘油酸，與皮膚有很好的親和力，有壹定的美白效果。牛油果中含有的亞油酸、脂肪酸、鎂、維生素E等成分可以增強皮膚細胞的韌性，從而延緩衰老。
2、牛油果的營養
牛油果不僅對皮膚好，對其他方面也有好處。鱷梨含有多種有益於心血管和肝臟健康的成分，可以降低血液中的膽固醇水平。此外，牛油果也適合糖尿病患者食用，因為牛油果的含糖量很低。此外，相關研究表明，鱷梨可以保護女性的子宮，預防胎兒神經管缺陷。
3、護膚
護膚除了飲食和護膚，還需要從生活的方方面面做起，包括睡眠、使用護膚品和按摩、防曬等等。要養成規律作息和充足睡眠的習慣，保證皮膚得到充分的休息和細胞再生。合理使用各類護膚品，養成正確保養的習慣。註意面部按摩，促進血液循環。註意防曬，避免接受過多的紫外線照射。