壹般來說，用木桶泡腳比較好，因為木盆比塑料盆厚，可以更好的保暖。熱水不會那麽快冷卻，所以浸泡效果更好，時間更長。泡腳的時間要選在睡前，因為泡腳可以活血祛濕。睡前泡腳可以讓人更放松，睡得更香。同時排除濕氣，為晚上排毒做準備。
泡腳的時候可以在水裏放壹些花椒、生姜、艾葉。因為這些東西有活血化瘀的作用，可以起到除濕的作用。生姜有驅寒的作用，可以幫助我們溫通經絡，緩解身體疲勞。壹般用生姜泡腳，用生姜泡腳的效果比新姜好。需要註意的是，如果要在足浴中加入辣椒，不要將辣椒直接放入熱水中。妳要在鍋裏煮壹鍋辣椒水，倒進洗腳水裏，這樣泡腳才有用。
蒼術、陳皮、荷葉、紅棗、薏苡仁等中藥都是有除濕作用的常用中藥，泡腳的時候可以加點。荷葉有祛濕降火的作用，陳皮、蒼術有祛濕健脾、通絡止痛的作用。用它們泡腳有壹定的除濕作用。但如果濕度確實很大，可以去中藥房說明情況，讓店家幫忙填藥。如果不想買現成的中藥泡腳，也可以去藥店買研磨粉泡腳。