材料:紅薯粉條150g,黃豆芽100g,青蒜,幹辣椒2個,生抽,老抽,五香粉,雞精,鹽。
步驟:
1,黃豆芽洗凈瀝幹;紅薯粉絲用溫水泡。
2.炒鍋洗凈後,擦幹水分,加入適量食用油,加熱油,幹辣椒和五香粉,翻炒後加入黃豆芽翻炒均勻。
3、加入生抽、老抽、雞精、鹽,加入少許開水,放入泡好的粉條,燉7分鐘左右,待鍋底湯汁變稠,再放入青蒜塊,翻炒均勻後出鍋。
黃豆芽的營養價值
黃豆芽具有清熱明目、補氣養血、防止牙齦出血、心血管硬化、低膽固醇等功效。
多吃黃豆芽可以有效防治維生素B缺乏癥。
豆芽中含有的維生素E可以保護皮膚和毛細血管,防止動脈硬化,預防老年人高血壓。
黃豆芽富含維生素C,是美容和食療的最佳選擇。而且經常吃黃豆芽可以滋養我們的頭發,讓我們擁有健康烏黑亮麗的頭發。而且吃黃豆芽對面部雀斑也有相當好的淡化作用。
吃黃豆芽對青少年的生長發育和預防貧血有很大的好處。經常吃黃豆芽有健腦、抗疲勞、抗癌的作用。
大豆發芽後,壹些能引起脹氣的物質已經被自然分解,所以壹些營養物質更容易被人體吸收。特別值得註意的是,黃豆芽中含有的壹種硝基磷酸酶,可以有效抑制癲癇的發作。