正常情況下，從昨天晚飯到第二天早飯，我有10多個小時沒吃東西。那麽體內的糖分已經消耗完了。所以每天早上起床後，大部分人都餓得比較快。這個時候可以吃壹個蘋果來補充糖分。如果這個時候吃蘋果，營養價值最高。而且這個時候吃東西有助於消化。另外，早上起床後，體內毒素比較多。空腹吃蘋果可以解除體內毒素。促進排便是個不錯的選擇。
另外，早上空腹吃壹個蘋果，可以快速補充葡萄糖，半個小時後，妳會特別精神。早上工作和學習的效率會很高。
此外，蘋果中還有相應的果酸，有助於預防牙病。所以有人說吃蘋果可以強健牙齒，清潔牙齒，有道理。
而且空腹吃蘋果可以平衡腸道功能，有效預防腹瀉等問題。
有人說吃了還能預防打嗝。這個我沒試過，但是蘋果可以治打嗝。當天吃了太多油膩和甜食，可以緩解打嗝引起的不雅行為。
當然，以上只是簡單說明了空腹吃蘋果的好處。然而，空腹吃蘋果也有壹些缺點。最糟糕的是食物是冷的。對胃有壹定的刺激作用。可能會引起胃部不適。因此，身體不好的人最好不要空腹吃飯。
總的來說，空腹吃蘋果有利有弊。要根據情況調整。不要跟風。記住！