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老年人適合喝什麽湯?

山藥排骨湯

材料:500克排骨(大排骨)。

輔料:山藥250克,芹菜25克。

調料:味精2g,花椒2g,胡椒粉2g,鹽10g,蔥15g,料酒20g,姜15g。

1.將排骨切成5厘米長的條,放入沸水中焯5分鐘左右,洗凈瀝幹水分;

2.芹菜洗凈,切段;

3.取壹炒鍋,加水、排骨、蔥、姜、酒、芹菜,中火煮沸,轉小火,放入花椒;

4.山藥去皮,切塊,用開水浸泡,撈起;

5.排骨燉至5成熟時,加入山藥,燉3小時。排骨酥爛時,撈出蔥、姜、芹菜,加鹽、味精、胡椒粉。鴿子湯

材料:鴿子2只,約500g,沙參20g,玉竹20g,麥冬15g,姜片5g,骨湯2000g,精鹽少許。

制作:(1)將每只鴿子切成四塊,放入沸水鍋中焯壹下,洗去血水,瀝幹備用。

(2)將鴿肉、洗凈的沙參、玉竹、麥冬、姜片放入砂鍋內,註入骨湯,蓋上鍋蓋,用文火煨約60分鐘,至肉熟湯濃,調味即可。

功效:滋陰益氣,清熱解毒,潤肺養肺,生津潤燥。

白菜豬肺湯

& lt成分>豬肺120g,幹白菜90g,蜜棗5個。

& lt方法>(1)將幹白菜用清水浸泡,切段,放入沸水中浸泡,去除澀味;蜜棗去核洗凈;豬飼料清水反復切塊,擠幹,然後放入鍋內晾幹水分,再取出清水沖洗幹凈。(2)將所有食材壹起放入鍋中,加入適量清水,用武火煮沸,再文火煲兩小時,調味即可。