三種食物吃得越多，濕氣越重。

中醫說“濕氣是百病之源”。如果經常感覺身體沈重無力，做事情起不來，大便稀薄不成形，臉上油膩愛長痘，舌頭肥大，舌苔厚膩，口齒無味，吃東西不香等。，所有這些癥狀都可能與濕氣重有關。濕度大和我們的飲食有很大關系。如果長期食用壹些對脾臟有害的食物，脾臟的運化水濕功能就會出現問題，導致體內濕氣積聚，對健康產生不利影響。所以日常生活中壹定要少吃或不吃三種容易助長濕氣的食物。

壹生受寒涼的食物:濕氣重時，脾胃的運化功能會受到影響，消化能力減弱。所以少吃西瓜、黃瓜、苦瓜、梨、獼猴桃、枇杷、冷凍飲品等寒性食物，否則濕氣容易在體內停滯，導致體內濕氣越來越重，影響身體健康。

二、甜食:如各種糖果、飲料、蛋糕、奶茶、冰淇淋等。，含糖量很高，但是甜食比較油膩。吃多了會影響消化吸收，增加脾胃負擔，從而助長濕氣的發育，使體內濕氣更加嚴重。

三油膩食物:如肥肉、豬油、雞皮、油條、油餅、煎餃、炸雞柳、油炸臭豆腐、薯條等食物含有大量的脂肪和膽固醇。常吃會影響脾的運化功能，阻礙濕氣的排出，使水濕內生，導致體內濕邪積聚的癥狀加重。

所以為了健康，壹定要註意飲食，少吃生冷油膩高糖的食物，養成良好的生活習慣，多運動，有助於我們排出體內濕氣，避免濕氣的入侵，保護身體健康。