大部分人選擇晚上泡腳，但泡腳時間壹般較短，基本維持在10分鐘左右。給他們泡腳有壹定的效果，但不能達到最好的效果。根據每個人的身體狀況，身體虛弱的人壹般可以泡腳15到20分鐘，身體好的人壹般可以泡腳20到30分鐘。壹般泡腳30分鐘最好。
第二，泡腳也要註意水的高度和溫度。最好能過小腿，溫度壹般在40度左右。這種情況下可以達到最佳的泡腳效果。
很多人在家泡腳，其實都會拿家裏的小盆來泡腳。這種方式還不錯，但是不會達到最佳的泡腳效果。最好的辦法是準備壹個足浴桶，不能超過小腿，這樣可以優化血液循環。當然，同時也要註意溫度。泡腳的溫度不是越高越好。高溫的水容易引起心慌、興奮，40度左右的溫度是人體最適宜、最舒適的。
第三，泡腳的時候還可以適當添加其他外用物品，放壹些生姜或者白醋，也可以用中藥泡腳的方法，這樣泡腳的效果會更好。
對於體虛怕冷的人，可以在水中放壹些生姜，可以祛除體內寒氣，尤其是女性。對於壹些腳氣或者腳臭的情況，可以在水中加入壹些白醋，可以起到很好的殺菌效果，減少腳氣或者腳臭的情況。對於有特殊要求的，可以根據自己的身體情況添加壹些中藥成分，泡腳效果會更好。