三伏天是壹年中最熱的日子。“伏”的意思是被逼得躲在地下。“三伏”是初、中、終伏的總稱，出現在每年陽歷的7月中旬至8月中旬。根據中國農歷(陰歷)氣候規律，前人早有規定:“立夏至日後第三個庚日為初(初)，第四個庚日為中(二)，立秋後第壹個庚日為末(三)，每旬* * *三十天。”有些年份“中伏”是20天，而* * *是40天。
三伏天的預防措施
1，晚上躺著早起。
夏季合理的睡眠時間應該是:就寢時間為22: 00-23: 00，醒著時間為5: 30-6: 30。
2.養陽驅邪。
夏季陽氣旺盛，常浮於外，易為外邪所傷。流汗則陽死。也就是說，在炎熱的夏天，不宜進行大量的運動，運動後要及時補充水分和營養。
3.呼吸和冥想。
夏天要性格開朗，開朗，心胸寬廣，精力充沛，對外在事物有濃厚的興趣，培養樂觀外向的性格，有利於氣的通氣。
4、吃酸補鹽。
夏天出汗多，失鹽多，要多吃酸味固表，鹹味補心。西瓜、綠豆湯、烏梅豆湯解渴消暑好，飲食宜清淡不油膩，甜濃。
以上參考資料人民網——“三伏天”保健要記住這些註意事項。