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柿子的營養價值和食用功效

每到秋天,好吃的柿子總是擺滿所有的水果店和超市。柿子可以達到通便的效果,但是最好的東西吃多了會對身體不好。妳知道柿子的營養價值嗎?

具有潤肺化痰、止渴清熱除燥、潤肺化痰、軟堅止渴、生津健脾、治痢止血的作用,可緩解便秘、痔瘡疼痛或出血、幹咳、咽喉腫痛、高血壓。

柿子富含果膠,是壹種水溶性膳食纖維。有很好的通便作用,對糾正便秘,維持腸道菌群正常生長有很好的作用。

鮮柿子有涼血止血的功效;柿霜潤肺,可用於咽幹、口舌生瘡。柿蒂有降停之功;柿子和胃止血;柿葉有止血作用,用於治療咯血、便血、出血、吐血。最近研究發現,柿子和柿葉具有降壓、利尿、抗炎和止血作用。

柿子富含蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白質、胡蘿蔔素、維生素C、瓜氨酸、碘、鈣、磷、鐵。

成熟的水果含有單寧。澀柿子中有很多碳水化合物。每100g柿子中含有10.8g,主要是蔗糖、葡萄糖和果糖,這也是為什麽人們認為柿子很甜的原因。新鮮柿子含碘量高。

柿子比普通水果多含維生素和糖分約1~2倍。如果壹個人壹天吃壹個柿子,維生素C的攝入量基本可以滿足壹天需要量的壹半。柿子可以促進血液中酒精的氧化,幫助身體排出酒精,減少酒精對身體的傷害。