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雞肉可以和山藥壹起燉嗎?

妳好,雞肉和山藥可以壹起吃。雞肉蛋白質豐富,脂肪少。山藥含有豐富的澱粉、碳水化合物、膳食纖維、鹽酸、多種微量元素和維生素。這兩種食材不兼容,可以壹起吃。日常生活中避免食用含有大量鞣酸物質的雞肉。山藥含有高澱粉,和高澱粉食物壹起吃可能會引起消化不良。

此湯具有健脾、厚胃、補肺、補腎、補虛、祛邪的功效。適用於治療脾虛泄瀉、慢性痢疾、勞咳、遺精、尿頻等。但是不要吃太多,因為會引起老病。山藥雞湯也有美容的功效,愛美的女性不妨試試。

1.雞宰殺後,清理腹腔,剁成小塊,蔥、姜洗凈,姜切片,蔥打成蔥結。

2.將切好的雞塊放入鍋中,加入足夠的冷水,燒開,撇去浮沫,加入壹湯匙料酒,加入姜片和蔥結。

3.煮沸後,轉小火,蓋上蓋子,小火燉30分鐘左右。因為我用的是鑄鐵鍋,燉湯的時間比普通鍋少,所以用砂鍋或者其他鍋燉湯的時間更長。

4.山藥去皮,切成小塊,放入鍋中,加蓋燜10分鐘,枸杞用清水沖洗幹凈,開蓋放入,加蓋燜10分鐘,加鹽調味[1]。

功效

1,湯,不要中途加水,講究“壹氣呵成”。正因為如此,湯的溫度會突然下降,肉中的蛋白質會突然凝固,不能完全溶解在湯裏,破壞了湯的鮮美。所以材料放入鍋中後,壹定要壹次加足水,中途不要加水。

2.枸杞不宜過早添加。應該在出鍋前五到十分鐘加入。過早添加會影響枸杞的藥性。