每天吃壹個獼猴桃會變白。獼猴桃又名奇異果，平均每斤獼猴桃的維他命C含量高達95.7毫克，號稱水果之王。其所含的維他命C和維他命E不僅能美麗肌膚，而且具有抗氧化作用，有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力。
吃完獼猴桃後不宜接著喝牛奶，維生素C易與奶制品中的蛋白質凝結成塊，不但影響消化吸收，還會使人出現腹脹、腹痛、腹瀉，所以食用富維生素C的獼猴桃後，壹不適合喝牛奶或吃其他乳制品。
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吃獼猴桃的註意事項：
獼猴桃是壹種營養豐富的水果，但是它性質寒涼，而且在沒有完全熟透的時候，帶有壹些的毒性，還會壹些容易讓人類產生過敏的天然物質，因此沒有熟透的獼猴桃不能吃，而且過敏體質的人群也不能吃獼猴桃，以免產生嚴重的過敏反應。
獼猴桃屬於膳食纖維豐富食品，故不宜空腹食用，以飯後壹小時食用較為合適。有些兒童食用獼猴桃過多會引起嚴重的過敏反應，甚至導致虛脫。建議把獼猴桃榨汁給兒童食用，這樣要比切成片給孩子食用更為安全。
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