代糖對健康有害嗎？食用代糖對健康的危害。

很多愛吃甜食的人都喜歡吃壹些含有蔗糖的食物，但是蔗糖吃多了對身體還是有壹定影響的，比如血糖升高。所以很多人會選擇使用代糖作為甜味劑，相對健康。那麽代糖對身體有害嗎？吃代糖對身體有什麽危害？讓我們壹起來看看。

首先，吃代糖對身體有沒有影響，要看具體情況。代糖可分為天然糖醇類和合成代糖。阿斯巴甜廣泛應用於合成代糖，阿斯巴甜壹直被視為壹種食品添加劑。另外，代糖很甜，熱量低，人很容易感到餓。壹旦他們感到饑餓，壹些人會吃更多的其他食物來獲取熱量，這使他們更容易發胖。

據了解，目前大部分食用代糖還是比較安全的。天然糖替代品，如甜菊糖，不會影響血糖水平或幹擾胰島素，因此甜菊糖是糖尿病患者的良好甜味劑。另外，食用代糖不會影響腸道微生物菌群的分解能力，也不會導致菌群失調，更不會影響人體的消化能力，可以放心食用。

很多食物都需要我們適量食用，過量食用肯定會對身體造成壹定的影響，所以壹定要均衡飲食，這樣才能健康。