吃壽司會讓妳容易發胖嗎？

在回答“吃壽司會讓妳容易發胖嗎？”之前先告訴提問者，壽司有很多種，不同種類的壽司熱量(卡路裏)差別很大，而人體飲食與肥胖的關系，大多是由“消耗的卡路裏”和“消耗的卡路裏”決定的。同樣的運動量下，攝入的熱量越多，發胖的幾率就越大。

所以“吃壽司會不會讓妳容易發胖？”這個問題取決於“妳吃了什麽壽司”和“妳吃了多少”。

壽司是由“飯團”和“蔬菜”或“生魚片”和“海藻片”包裹或手工揉搓而成。

比如圖中這款壽司盒飯，200克大米的熱量是336大卡。富含脂肪的金槍魚？15g的熱度是多少？52大卡，而金槍魚的裸熱量只有15g？19kcal，顯然壽司和壽司的熱量差別很大。三文魚(16g的熱量為32千卡)和三文魚籽(10g的熱量為27千卡)也是熱量相對較高的食材，而貝類的熱量相對較低(如扇貝13g的熱量僅為13千卡)。

此外，m & amp；#8205;飯團本身就有熱量。顯然，不管是哪種壽司，吃多了也會攝入過多的熱量。

關於各種壽司的熱量，有壹個參考列表。吃壽司也需要營養。同時要考慮自己攝入的熱量。在選擇壽司的時候，我們要吃素，熱量要合理搭配。

結論

科學合理的吃壽司不會胖。