小學生預防近視常識

1.科學規範地使用電子產品，少看或不看電視，在信息化環境中養成良好的學習和用眼習慣。家長要有意識地控制孩子使用電子產品。非學習用途的電子產品單次使用不超過15分鐘，每日累計使用不超過1小時；用電子產品學習30-40分鐘後，休息放松10分鐘。孩子年齡越小，連續使用電子產品的時間應該越短。

2.在各種節假日，要特別註意合理安排作息時間，保護孩子的視力健康。營造良好的家庭體育氛圍，鼓勵和支持兒童參加各種形式的戶外體育活動，引導兒童養成終身鍛煉的習慣。

3.不要長時間看電視或玩手機。適當休息，遠眺或看綠植。畫畫和看書時姿勢要正確，養成看書時“壹尺壹寸”的習慣。不要躺著或趴著看書。不要在顛簸的車廂或光線不好的地方看書。定期檢查視力，看是否下降。近視的人應該戴眼鏡。

4.保證孩子有足夠的睡眠時間，保證孩子每天睡眠10小時。讓孩子多吃些有營養的飯菜，如魚、水果、青菜等。，有益於視力健康。他們平時不偏食不挑食，保證營養均衡。