燕麥雞蛋減肥是真的嗎？

這是壹個以瘦為美的時代。很多女性為了減肥，控制自己的飯量，都很註意鍛煉，但是有些人不但沒有瘦下來，反而上升了。其他人可以通過吃這些食物來減肥。為什麽不呢？可能妳吃的不對。

1，燕麥。燕麥富含膳食纖維、礦物質、維生素等。蛋白質也很豐富，是健康的粗糧，但是脂肪可以達到大米的7倍。如果用燕麥完全代替主食，膳食纖維過多會損傷胃腸道，脂肪含量也比較高，不利於減肥。

2.雞蛋。很多人會用雞蛋減肥，因為雞蛋中的蛋白質含量高，可以替代主食。這是不對的。雞蛋的脂肪含量也比較高，約為11%。雞蛋吃多了也會釋放很多熱量。雞蛋吃多了會加重腎臟負擔，所以不要用雞蛋代替主食。不僅不會減肥，還會傷害身體。

3.鍛煉身體。運動是最好的減肥方式，但要正確。有些人會以走路的速度減肥，這是不正確的。走路慢，耗能少。如果妳走壹個小時，妳還不如跑十分鐘。走路達不到消耗能量的目的。相反，如果妳去參加步行團，妳會消耗更多的能量，但也會對妳的膝蓋造成很大的傷害。所以運動是對的。