具體開心果好處如下:
1.開心果中的維生素E可以增強體質、抗衰老、美容護膚，而黃素不僅可以抗氧化，還可以保護視力。
2.開心果中的油脂和膳食纖維還可以幫助促進消化，起到通便的作用。幫助身體排毒。
3、開心果含有精氨酸，有助於降低血脂和膽固醇，還能降低心臟病發作的風險。
4.阿月渾子的紫紅色果皮中含有花青素，花青素是壹種天然的抗氧化劑，而綠松石堅果中含有豐富的葉黃素，不僅可以抗氧化，還可以保護視網膜。
開心果是高營養的食物。每100g堅果含有20微克維生素A、59微克葉酸、3毫克鐵、440毫克磷、970毫克鉀、270毫克鈉、120毫克鈣，還含有煙酸、泛酸和礦物質。種仁含油量高達45.65438±0%。
開心果富含油脂，具有潤腸通便、幫助身體排毒的作用。開心果是有營養的食物。它們味甘無毒，溫腎健脾，補虛損，和中行氣，可治療神經衰弱、水腫、貧血、營養不良、慢性腹瀉等疾病。