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灰色蔬菜的營養價格是多少?

灰灰菜的不同名稱:野灰菜、虎杖、灰葉菜、藜等。

性味歸經:性平,無毒,味甘。脾、胃、腸經

主治:調脾、利尿、止血、清熱、除濕、殺蟲、瀉火、通便、解毒、透疹等。可治療痢疾、濕疹、瘙癢、毒蟲咬傷、蟲瘡等。

用途:涼拌菜,炒菜,煲湯,或幹藏。

灰樹花幼苗和嫩莖葉可食用,味道鮮美,肉質細嫩,營養豐富。據測定,100克嫩苗含蛋白質3.5克,脂肪0.8克,碳水化合物6克,粗纖維1.2克,胡蘿蔔素和維生素6.35毫克。

b1

0.13毫克,維生素

b2

0.29毫克,維生素

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69毫克及多種無機鹽,鈣含量高達209毫克,鐵含量0.9毫克。食用灰色蔬菜可以預防貧血,促進兒童生長發育,對缺鈣的中老年人也有壹定的保健作用。此外,全草還含有揮發油、醌類等特殊物質,可防止消化道寄生蟲,消除口臭。因此,灰樹花是壹種老少皆宜的保健食品。

飲食禁忌

有的人食用後出現過敏反應,有日光性皮炎或皮膚瘙癢,過敏體質的人要謹慎食用。而且莖頂端有紅色粉末的紅心葉更容易引起反應,所以要避免食用。