1，當新鮮水果吃
新鮮的紅棗是新鮮的水果，所以要新鮮吃。壹方面是考慮到新鮮水果的要求，因為《中國居民膳食寶塔》推薦成年人每天攝入新鮮水果200-400克；另壹方面，鮮棗的維生素C含量很高，所以立即食用的損失率極低。
2.作為甜點吃
將新鮮紅棗洗凈，蒸熟。是另壹種味道。腸胃偏冷的人因為吃了太多的鮮棗，極有可能引起腹瀉癥狀。蒸的食物最合適。蒸熟的棗可以去皮，吃起來又甜又軟。
3.吃晚飯
怎麽會是聚餐呢？毫無疑問，晚餐少不了麥片或者紅薯！我這裏說的晚餐吃的自然是全麥面粉做的棗糕。味道鮮美，還能感受到新鮮紅棗的清香。
棗糕做法:
(1)食物:新鮮紅棗和全麥面粉。
(2)做法:a .將新鮮的紅棗清洗幹凈。
b、將新鮮的紅棗放入裝有山泉水的鍋中煮沸。
c、將適量小麥粉放入揉面器皿中，將煮好的大棗開入面粉中(揉面可使大棗的香味更強烈地融入面粉中)加入少許水煮大棗。可以合成壹個形狀。
d、將準備好的切片逐壹放入炒鍋中，煮30分鐘。