每100克蘋果的熱量為52大卡。
壹個蘋果的熱量為50卡路裏，而消化和吸收需要消耗75卡路裏，看起來，蘋果好像確實是負卡路裏食物。但是蘋果裏面其實還含有糖分、碳水化合物之類的，所以這樣算起來，蘋果並不是負卡路裏食物。
擴展資料
雖然蘋果並不是負卡路裏食物，但是我們還是可以通過吃蘋果來減肥的。首先，蘋果裏面含有的粗纖維是比較多的，我們在攝入之後，壹方面可以增加飽腹感，減少對其他高熱量食物的攝入，久而久之，我們的胃部食量會變小，可以很好的控制食欲。
另壹方面，纖維素有壹定的排毒潤腸的作用，可以將堆積在腸道內的宿便、毒素等有害物質及時的排出體外，這樣也可以達到減輕體重、縮小肚子的作用。
其次，蘋果雖然營養成分並不突出，但是重點在於它的營養素種類比較齊全，可以為我們的身體提供所需要的氨基酸以及其他壹些必須的營養物質，因此，想要減肥的話，即使只吃蘋果的話，也不會造成營養素的缺乏。所以可以試著在晚餐不吃其他食物，就吃壹兩個蘋果來減肥。