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西紅柿含有哪些營養成分?

番茄屬於茄科黍屬,其果汁富含肉脂,酸甜爽口,營養豐富。每百克番茄含蛋白質1.2g,脂肪0.3g,糖2.6g,熱量18千卡,鈣8mg,磷11mg,鐵0.8mg,胡蘿蔔素0.31mg,果酸2g,維生素PP,硫,鈉。每人每天吃50克~ 100克的新鮮西紅柿,可以滿足人體對幾種維生素和礦物質的需求。

西紅柿中含有“番茄紅素”,具有抑制細菌的作用;含有蘋果酸、檸檬酸和糖,有助於消化,對腎炎患者有利尿作用。西紅柿還含有壹種抗癌和抗衰老的物質——谷胱甘肽。當人體內谷胱甘肽濃度升高時,癌癥的發病率明顯下降,還能延緩某些細胞的衰老。

高血壓患者每天早上生吃200克西紅柿可以降低血壓;夜盲癥患者每天用250克新鮮西紅柿和60克豬肝煮食,有壹定的治療作用;牙齦出血的人,每天用60克鮮西紅柿蘸白糖,堅持半個月,有止血作用;消化不良、食欲不振的人,可以每天喝2 ~ 3次番茄汁,幫助消化;西紅柿和西瓜汁混合可以治發燒和煩渴;將西紅柿洗凈,切片,以湯代茶煎服,可防中暑。盛夏,每天吃新鮮的西紅柿可以解渴,健胃,促進消化。