準備工作:
主要成分:
南瓜350克
80克雞胸肉
30克小番茄
配件:
芹菜15g
10毫升香醋
糖10克
橄欖油20毫升
15ml醬油。
洋蔥15g
生姜5克
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南瓜去籽後，放在盤子裏。在微波爐中用高火加熱5分鐘。
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蔥、姜片放在碗底，雞胸肉切片放上。
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微波爐，大火四分鐘。(提示:微波加熱食物，不要擰緊蓋子，留氣孔，如圖所示)
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切小番茄。
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香菜切丁，根據個人口味加入壹些香醋、糖和醬油，加入少許橄欖油做成沙拉汁。
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將南瓜、番茄、雞胸肉放入盤中，撕成小條。然後倒入調好的沙拉汁。
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技巧
烹飪技巧:
1，南瓜和雞胸肉要切均勻。
2.沙拉汁可以隨意調，還可以加點檸檬汁。也可以用其他沙拉醬。
3.這個菜譜用的是美的微波爐，型號M1-L236A，容量23L，功率800W。請根據自己微波爐的功率和溫差適當調整加熱時間。