熱敷乳房
媽媽在按摩催乳劑前最好用毛巾壓迫乳房。如果她的乳房有腫塊，她應該壓迫壹段時間。熱敷她的乳房可以減輕按摩帶來的疼痛，疏通乳腺。
塗抹乳液
為了避免按摩時摩擦造成的皮膚損傷，在按摩乳房時，媽媽可以先在手上塗壹些乳液，也可以在乳房上適量塗壹些乳液，然後就可以開始按摩了。
輕輕按摩乳房。
媽媽要用壹只手掌托起乳房，然後用另壹只手輕輕按摩乳暈，直到乳暈變軟。然後用手掌從乳房周圍開始按摩，向乳頭方向輕輕按摩，可以加速乳房的血液循環，有利於產奶。如果乳房上有硬塊，媽媽要從柔軟的地方往有硬塊的地方按摩，直到整個乳房變軟，這樣可以更好的促進乳汁的分泌。
幹凈的
按摩完乳房後，媽媽要記得清洗手和乳房。