煮出來的美食還能起到保健、強身、防病治病、延年益壽的作用。下面介紹中醫認為補腎壯陽效果好的五種粥。
1.韭菜粥150g，大米100g。將大米洗凈，加適量水，煮成粥，加入韭菜煮壹兩次，每日壹劑。能溫腎壯陽。
2.鎖陽粥15g，大米100g，調料適量。大米洗凈，鎖陽加水煎煮取汁，大米煮成粥，熟時加鹽、味精、蔥花、姜末，煮壹會兒，每日壹劑。能補肝腎，強腰膝。
3、菟絲子粥(雙鮮)30克，大米100克，糖適量。先將菟絲子洗凈，搗碎，加水取汁，加入大米煮成粥。熟了再加糖，壹天兩次，早晚各壹次。能補腎益精，溫陽治陽痿。
4.陽起石粥30g，肉蓯蓉10g，大米50g，調料少許。將陽起石用布包裹，將肉蓯蓉切成薄片，加水煎煮取汁，加入大米煮成粥，熟時加入蔥花、姜末、鹽，每日壹次。本品能溫陽補腎。
5.羊肉粥20克，羊肉250克，大米50克。將肉蓯蓉剁成細粉，羊肉剁碎，大米洗凈，肉蓯蓉加水煮沸，加入大米，煮沸，加入羊肉，煮至粥熟，用少許鹽沖服，每日壹次。溫陽益精。
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