1.白開水:能促進新陳代謝，清除體內雜質。
2.檸檬水:富含維生素C，補充皮膚營養，調節皮膚色素代謝，使皮膚更加白皙紅潤。
3.豆漿:含有豐富的鈣和蛋白質，能增強體質，調節皮膚狀況，提供天然雌激素，調節內分泌，延緩衰老。
女性可以每天飲用以下健康飲料:
1.檸檬蜂蜜水:每天喝壹杯檸檬蜂蜜水，可以保持肝臟健康，增強免疫力，預防感冒等疾病。
2.紅棗紅茶:紅棗含有豐富的維生素和礦物質，能促進血液循環，調節內分泌。同時，紅茶有助於消化和減肥。
3.涼茶:如菊花茶、玫瑰花茶、薰衣草茶等。這些茶可以緩解疲勞，鎮靜神經，有助於睡眠和美容。
4.豆漿:豆漿含有豐富的蛋白質和鈣，有助於預防骨質疏松和貧血，可以替代牛奶。
5.綠茶:綠茶含有豐富的茶多酚和維生素C，具有抗氧化、防止衰老、促進新陳代謝、減肥等作用。