1、選擇陳年的艾草，因為陳年艾草藥效作用更強，油煙也少，氣溫更加柔和。如果沒有艾草也可以使用艾條，效果壹樣。
2、按照房間的面積使用，通常15平米的房間使用500g艾草。
3、燃燒艾草，要放置在金屬容器內使用，以確保安全。
4、點燃艾草，把門窗關閉，所有人離開房間，包括寵物，植物。
5、除了使用點燃艾草熏的方法，還可以用鍋煮艾草，汽蒸的方法進行熏蒸，氣味更加好。
6、熏蒸時間大約為1個小時，不論哪壹種方法，都熏蒸過後都需要打開窗戶，通風透氣。
艾熏治腰酸背疼腿抽筋：
艾熏可以治療的病癥：艾熏具體對於腰酸背疼腿抽筋有著西醫所達不到的效果。
像吹空調、吹風扇吹出來的病癥，有中醫的治療是最有效果的。首先稍適當的按摩疼痛部位，使其肌肉發熱，毛孔張開，然後用艾條在距離皮膚上方5公分的平面上，以疼痛點為中心，畫直徑為5***公分的圓，使皮膚肌肉發熱以起到去寒除風的作用。
以上內容參考?百度百科-艾熏