女人每天吃多少黑豆？女性每天吃黑豆能得到什麽好處？

1.如果想保持健康，壹天吃壹兩次左右就可以了，壹天用來煲湯的黑豆量不超過100克是沒有問題的。具體的量要看具體的身體情況和合適的劑量。黑豆是非常健康的食物，含有豐富的蛋白質，黑入腎，有養腎的作用。黑豆最重要的吃法也有關系，比如磨成豆漿，會很好吸收，容易消化。

2.每天堅持吃黑豆的女性，抗衰老能力強，看起來比同齡人更年輕漂亮。這是因為黑豆皮含有大量的花青素，花青素是最強的抗氧化劑，比維生素強好幾倍。而且黑豆清除體內自由基也很有效，尤其是花青素，可以增強皮膚的保濕能力，加強皮膚的彈性，減少皮膚中膠原蛋白的流失。所以堅持吃黑豆的好處是可以變得年輕漂亮，還可以保護腸胃的消化功能。其次，堅持吃黑豆的女性可以達到減肥的目的，保持身材不反彈。這是因為黑豆是低糖、低脂、高蛋白的食物，黑豆中所含的營養成分還能抑制脂肪合成，清潔血管中的膽固醇。特別是黑豆具有利尿、去水腫的作用，可以增加體內水分，有利於代謝廢物毒素的排泄，間接起到除濕、去水腫的作用。