1、養心安神粥:做法:蓮子、龍眼肉、百合各20克，大米150克。將上述中藥和大米洗凈，用適量的水煮成粥。給藥方法:每晚1次。有養心安神的功效，可治療抑郁癥和失眠。這種粥好吃又甜，不僅可以作為抑郁癥的食療，偶爾失眠也可以吃。2.遠誌棗粥:做法:遠誌、炒棗仁、枸杞各15g，大米150g。將上述中藥用大米洗凈，加適量水煮成粥，即可食用。給藥方法:每日1次，睡前1小時。這種抑郁癥減肥粥具有解郁安神的功效。3.何首烏桑葚粥。:做法:何首烏20g。合歡15g，女貞子150g，小米150g。將上述四種藥物加水煎煮，去渣，取藥汁300毫升，與小米粥同煮5分鐘。服用方法:每日兩次，有滋補肝腎的功效。不僅可用於抑郁癥的食療，還可改善失眠、健忘、易怒等癥狀。4、山藥粥:做法是將100g瘦豬肉和30g山藥切成小塊待用，鍋燒開後加水，水燒開後加入肉和山藥塊，撇去血沫，加少許鹽和味精調味，每日壹次。5、蒸百合枸杞:百合150克，枸杞100克，蜂蜜適量。將百合和枸杞與蜂蜜混合，蒸至百合熟。每晚睡前服用50克。補腎養血，清熱除煩，寧心安神。參考資料:
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