鹽水減肥的方法:
清腸準備:清腸前壹天壹定要吃得清淡。睡前準備壹壺開水，約3000ml(6瓶礦泉水)，加兩勺鹽，約15克。勺子可以是吃飯用的普通勺子，也就是壹個勺子。也可以根據自己的口味調整，太淡沒有效果，太濃不行，可能會引起嘔吐，鹽度適中為宜，攪拌均勻。另外，第二天早上燒了壹鍋開水，用來拌鹽水。定好鬧鐘，可以美美的睡壹覺，迎接第二天的清腸。
為了加快水流速度，可以配合適當的運動。最有效的就是接觸瑜伽。或者可以不停地來回走動，同時按摩胃部，或者輕點膽經的穴位(大腿外側臀部到膝蓋)。
運動後繼續喝壹杯，然後每5-10分鐘喝200ml，鹽水喝完。在這個過程中，如果感覺有大便，就要引流。引流後要繼續喝鹽水，直到排出的大便變清，說明大便已經排出體外。
想要減肥，不僅要控制飲食，每天還要有足夠的運動時間。鹽水可以起到減肥的作用，但是減肥的效果沒有那麽明顯。如果想每周減肥壹次，還是可以的。想減肥，每餐吃7分飽，少吃高熱量高脂肪的食物，少吃零食。