大便幹燥拉不出來怎麽辦?!求方法?

便秘了別急，可以試試下面按摩療法。壹、按摩腰骶 ：1、推擦腰骶部：坐於床上，兩手五指並攏，以掌根貼於同側的腰骶部，適當用力自上而下地推擦數次，直至腰骶部發熱為度。2、按揉腎俞穴：坐於床上，兩手叉腰，兩拇指按於兩側腎俞穴上，適當用力按揉1分鐘。 二、按摩四肢 1、按揉合谷穴：以壹側拇指指腹按住合谷穴，輕輕揉動，以酸脹感為宜，每側1分鐘，***2分鐘。合谷穴是全身四大保健穴之壹，也是清熱止痛的良穴，可以有效緩解因便秘造成的頭暈、飲食不振、情緒煩躁、黃褐斑、痤瘡和腹痛等癥。2、按揉支溝穴：以壹側拇指指腹按住支溝穴，輕輕揉動，以酸脹感為宜，每側1分鐘，***2分鐘。支溝穴是治療便秘的特效穴。3、按揉足三裏穴：坐於床上，兩膝關節自然伸直，用拇指指腹按在同側的足三裏穴上，適當用力按揉1分鐘，感覺酸脹為度。 4、按揉三陰交穴：坐於床上，兩膝關節自然伸直，用拇指指腹按於同側的三陰交穴上，適當用力按揉1分鐘，感覺以酸脹為度。 以上的自我按摩法能調理腸胃功能，鍛煉腹肌張力，增強體質，尤其適於慢性便秘的人。