材料:燕麥片70g，蘑菇100g，油菜150g，鹽，高湯，少許植物油。
練習:
1.鍋中倒入少許油和熱油。
2.將洗凈瀝幹水分的香菇倒入鍋中翻炒，將水翻炒。
3.將油菜切絲倒入鍋中，煸炒至軟，加水煮沸。
4.倒入桂格燕麥片，煮約1分鐘。
十、香菇玉米冬瓜湯
材料:冬瓜400g，熟玉米50g，香菇100g，油適量，鹽適量，味精適量，香油適量。
練習:
1.冬瓜去皮切塊，香菇洗凈撕成小塊。
2.鍋中倒入少許油，翻炒冬瓜。
3.然後加入蘑菇。
4.加入適量的水。
5.煮5-8分鐘再加鹽。
6.加入煮熟的玉米粒，繼續煮3分鐘。
7.冬瓜變得透明，用少許味精調味。
8.最後倒入少許香油，關火。
十壹、香菇玉米瘦身湯
材料:1玉米，1土豆，100克蘑菇，鹽。
練習:
1.土豆去皮，入鍋蒸熟；
2.玉米洗凈去皮；
3.香菇焯水後切片；
4.蒸土豆切丁或壓成泥；
5.鍋中加入3碗水，將玉米、土豆、香菇放在壹起，中火煮10分鐘左右，至所有食材熟透；
6.最後加鹽調味。