說體育老師壹天瘦20斤，太誇張了。壹般來說，在健身房十天瘦不了20斤。而且剛開始健身，除非是大基數，其他人在1-2周開始體重會增加，因為運動肌肉充血會導致體重增加，然後慢慢下降，壹天也不會下降很多，最多也就半斤到壹斤左右。
所以，這是壹種生理變化。即使上專業定制減肥訓練的私教課，也要三個月左右才能看到壹些效果。半年後，妳就能看到瘦身的壹些變化。壹年後，妳基本上就能減肥成功了。但需要註意的是，即使減肥成功後，也要註意飲食。如果妳不註意飲食的各個方面，妳會再次發胖。
要知道上私教減肥也是壹個比較好的方式，可以根據自己的特點定制減肥的方式。但是這需要壹個過程，每天堅持鍛煉需要壹定的時間才能達到瘦身的效果。