2、優雅氣質。女性練瑜伽還能給妳帶來優雅，讓妳的舉止更有女人味，提高人的內在和外在氣質；瑜伽可以增強體力和柔韌性，使身體的四肢得到均衡發展。在性格方面，練習瑜伽也可以讓妳的性格更加開朗，開朗的心情和充滿活力的精神可以讓妳保持優雅。
3、減壓養心。隨著時代的快速發展，人們的精神壓力越來越大。這個時候我們不妨試著多練多練，因為練瑜伽可以在壹定程度上釋放我們壓抑的內心。從而使我們全身舒適，心靈平靜，可以有效緩解壓力。
4.增強抵抗力。如今，人們的抵觸情緒日益嚴重。如果想增強抵抗力，長期練習瑜伽可以達到強身健體的效果，同時可以增強抵抗力，比如減少感冒等疾病的發生。
5.調節生理平衡。長期練習瑜伽可以維持體內各大系統的狀態，同時可以調節生理機能，達到強身健體的效果。