1.具體茶種:丁香茶、大麥茶、普洱茶、紅茶，都有養胃的功效。
2.日常飲食:清淡，忌暴飲暴食、油膩、辛辣、生冷、寒涼、刺激性食物，保持七分飽。
3.生活規律:按時吃飯，保持定量，註意運動，長期堅持會有很好的養胃效果。
以下幾種茶有暖胃養胃的功效:
1.姜茶:生姜有溫陽解表、暖胃的功效。在氣候寒冷的時候，可以適量飲用，起到很好的驅寒保暖作用。姜茶喝得越多，胃口就會越好。
2.砂鍋茶:砂鍋茶是壹種傳統茶葉，主要由紅茶、白茶和炒花生組成。砂鍋茶富含氨基酸、蛋白質、維生素等。，具有良好的養胃保健功能。
3.棗茶:棗有溫補脾、養血安神的功效。經常喝棗茶不僅能養胃暖胃，還能促進血液循環，增強免疫力。
4.山楂茶:山楂茶有助於降低膽固醇和血脂，對慢性胃炎、腹脹、消化不良等癥狀有很好的緩解作用。
5.茯苓茶:茯苓有健脾、利尿、益胃的作用。能養胃養肝，適合脾虛胃寒者食用。