1，棗
紅棗含有豐富的維生素C和維生素e，經常食用可防治雀斑、唇炎、脂溢性皮炎等疾病，並能促進皮膚的血液循環和肉芽細胞增殖，使皮膚和頭發光滑。
2.桃花
古代醫學認為，吃桃花可以使人面色白皙紅潤。
3.黃瓜
新鮮黃瓜含有丙二酸，可以抑制糖分轉化為脂肪。富含維生素E，能促進細胞分裂，延緩人體衰老。
4.芝麻
芝麻含有豐富的營養成分，可以保護面部不老化。芝麻香油含有豐富的卵磷脂，可以防止頭發過早變白脫落，保持頭發美麗，滋潤皮膚。
5.土豆
馬鈴薯不僅富含蛋白質、澱粉、磷、鐵、維生素等。，而且比谷物含熱量少，所以是理想的減肥食品。
6.冬瓜
冬瓜除了富含水分外，還具有很高的營養價值，含有丙醇二酸，可以促進健美，防止肥胖。
只要經常吃上面的美容食品，即使沒有化妝品的幫助，妳依然可以看起來像桃花壹樣，光彩照人。