1.柑橘類水果:如橙子、柚子、檸檬、酸橙、金桔等。，是維生素c的良好來源。
2.青椒:青椒富含維生素C，口感清爽，可生吃，也可熟吃。
3.草莓:草莓是壹種低熱量高維生素C的水果，富含抗氧化劑。
4.紫甘藍:紫甘藍富含維生素C和其他營養物質，可以生吃，也可以煮熟吃。
5.鮮棗:鮮棗含有豐富的維生素C和纖維，有助於增強免疫力，促進消化。
6.綠葉蔬菜:如菠菜、生菜、甘藍等。，是維生素c的重要來源。
7.西紅柿:西紅柿富含維生素C和其他抗氧化劑，有助於降低心臟病和某些癌癥的風險。
8.獼猴桃:獼猴桃是壹種富含維生素C的水果，也被稱為“維生素C之王”。
9.山楂:山楂含有豐富的維生素C和黃酮類物質，有助於降低血壓和膽固醇。
10.柚子:柚子含有豐富的維生素C和黃酮類物質，有助於增強免疫力，預防心血管疾病。
為了獲得足夠的維生素C，建議在日常飲食中適量攝入上述食物。同時，如果需要額外補充維生素C，可以咨詢醫生或營養師。