魚腥草其實並沒有回奶的效果。魚腥草有清熱解毒的效果，所以如果哺乳期有上火的表現，可以吃壹些魚腥草來降火，而且還可以抗病毒和感染。產婦吃了能夠幫助身體的恢復，對剖腹產的產婦傷口愈合也有很好的效果。
哺乳期奶水如果不足，可以通過飲食和改善心情來調理，平時註意充足的睡眠，然後吃壹些容易下奶的食物，像是營養湯類，雞湯，鯽魚湯，排骨湯，豬蹄湯等等都是有催奶效果的。產婦不要吃太多，可能適得其反，造成營養過剩，對身體也是很有傷害的。
回奶的食物有很多，像是麥芽類，咖啡，酒，煙，還有韭菜木耳，苦瓜，藕，還有牛肉，動物的肝臟，柚子，橘子，山楂，茶葉等等，並不是不可以吃。平時壹定要註意少吃為好。在哺乳期不要太緊張，平時多多的給乳房按摩，促進乳汁的分泌。