1.降血脂，預防動脈硬化:紅茶中含有豐富的多酚類物質，可以降低血脂，減少脂肪沈積，避免動脈硬化斑塊的形成。
2.增強免疫力:紅茶中的多酚類物質具有抗氧化、抗炎、抗菌的作用，可以提高人體免疫力，預防感冒、炎癥等疾病。
3.幫助消化減肥:紅茶具有利尿、健胃、促進消化的作用，可以調節腸胃功能，促進體內廢物排泄，有助於減肥。
4.改善口臭:紅茶具有收斂、緊實、抗菌消炎的功效，可以減少口腔細菌的生長，改善口臭。
然而，紅茶也有壹些禁忌:
1.孕婦不宜飲用:由於紅茶中含有咖啡因和茶堿，對孕婦刺激性較大，容易對胎兒產生不良影響。
2.消化不良患者應謹慎飲用:紅茶對胃腸道有刺激作用，消化不良患者應謹慎飲用，以防病情加重。
3.高血壓患者限飲:紅茶中含有茶堿和咖啡因，容易使血壓升高，不適合高血壓患者飲用。
4.貧血、低血糖患者慎用:由於黑茶含有大量鞣酸，容易引起貧血，鞣酸還能促進胰島素分泌，影響血糖穩定，因此低血糖患者慎用。