2.補充能量緩解身體疲勞是紅糖、生姜、棗水的重要作用，因為紅棗和紅糖都含有豐富的果糖和蔗糖，被稱為人體後可以轉化為能量，滿足人體正常代謝的需要，而生姜中含有的姜酚可以加快人體血液循環，將能量輸送到需要的地方。壹起燒開水喝，可以快速緩解人體疲勞癥狀。
3、紅糖生姜大棗水不僅能補充能量，還能滋補強身。它們可以為身體補充植物蛋白和多種氨基酸，還可以讓人體吸收多種有益的營養物質，如降血壓、維生素C、維生素B和類黃酮。這些營養素不僅能促進人體新陳代謝，還能改善身體各器官的功能，緩解體質虛弱，使人體更加強壯健康。
4.經常用紅糖、生姜、紅棗煮湯，也能增強身體的抗衰老能力。它們所含的黃酮類和三萜類物質被人體吸收後，可以加速體內自由基的代謝，防止人體內氧化反應的發生。它可以保持人體年輕健康，延緩各種衰老癥狀的發生，通過泡水可以延年益壽。