100g饅頭的熱量約為226千卡(945千焦)，而100g餅幹的熱量比饅頭高出1倍以上！制作餅幹時，面粉中添加了脂肪和糖，熱量非常高，尤其是餅幹和甜脆夾心餅幹。
威化中的奶油脂肪含量很高，每塊有43千卡熱量，密度低，吃多了不容易察覺。事實上，三個巧克力威化有超過200卡路裏。
擴展數據:
身體會分別增加或減少脂肪。如果累積了3500卡路裏，身體就會儲存0.45公斤的脂肪，這是身體儲存能量、未雨綢繆的方式。相反，如果消耗的能量比攝入的多3500卡路裏(無論是由於增加運動還是減少飲食)，身體就會將儲存的0.45公斤脂肪轉化為能量來彌補不足。
運動過程中，代謝率的增加並不僅僅發生在運動過程中，比如在跑步機上氣喘籲籲。代謝率恢復到正常水平需要壹段時間。停止運動後會繼續維持兩個小時左右的高水平，此時身體還是會消耗更多的熱量。
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