早餐：壹杯蜂蜜水
午餐：蜂蜜綠茶兩杯
下午茶：兩勺蜂蜜
晚餐：兩杯蜂蜜玫瑰花花茶
tips：采取三天蜂蜜減肥法壹般到了下午腸胃會感覺到非常舒服，到了下午的時候肚子裏面空空的會咕嚕咕嚕叫，但是不是非常餓。萬壹很餓出現頭暈乏力現象的話馬上吃壹勺蜂蜜就好了。
三天蜂蜜減肥法第二天
早餐：壹杯蜂蜜綠茶
午餐：壹杯蜂蜜薄荷茶
下午茶：壹杯蜂蜜水
晚餐：壹杯蜂蜜紅茶、壹勺蜂蜜
tips：第二天的時候肚子餓的感覺會明顯減輕，壹定要減肥下午不要吃其他食物，到了第二天排便的次數會增加，肚子會感覺到前所未有的舒服感。
三天蜂蜜減肥發第三天
早餐：壹杯蜂蜜水
午餐：壹杯蜂蜜柑橘茶
下午茶：壹勺蜂蜜
晚餐：壹杯蜂蜜玫瑰花茶
tips：到了第三天的時候整個人都感覺輕松了很多，肚子也是前所未有的舒服感，好像整個人都變輕了，胃口也會明顯變小，此時稱體重的話至少可以減輕4斤。