酸棗仁是野生酸棗的棗核，超市和藥店都可以買到。可以用水喝，每天可以是10克到15克。
2、要吃熟的。
在藥店買的話，可以分為生吃和油炸。最好用油炸的，生的有滑腸的問題。
味甘酸，平衡不偏，善於養心、養肝、利膽，尤其擅長寧心安神，是治療陰血不足所致精神不安、失眠多夢、心悸等癥的重要藥物。還能斂汗，治療體虛多汗。
酸棗的傳說
古時候有個很孝順的姑娘，叫酸棗。為了治好母親的失眠癥，她歷盡千辛萬苦到山裏采集草藥。途中，壹些堅硬的樹枝劃傷了女孩，鮮血將帶刺的樹枝染成了紅色。小女孩砍了兩捆樹枝，帶回家當柴火。不料火堆裏突然“喀嚓”壹聲，壹股明顯的果香飄了出來。原來是樹枝上的紅色小果子被火烤焦了，黑紅色的光皮堅果蹦了出來。
母親吃了這些香噴噴的堅果，睡了壹個香甜的覺，奇跡般地從多年的失眠中恢復過來。感激姑娘孝心的村民們把這種形似棗子、酸味很濃的果子，以她的名字命名為“酸棗仁”。
以上內容參考人民網-酸棗仁為什麽有安神的作用？