兒童吃什麽有營養，也讓兒童更願意吃

每種食物所含的營養物質都不同，尤其對於小孩子的餵養，要依尋科學餵養，膳食營養要均衡。不要因為某種食物營養高，就壹味的給孩子吃高營養的食品。每日要奶類，蛋類，肉類，水果，蔬菜都讓這孩子適量攝入，適量的補充粗纖維食物，不要給孩子吃高油的食品，少吃或不吃膨化食品。

孩子吃什麽有營養，主要分析平時的飲食結構是否合理，是否有偏食、挑食的情況。例如有些孩子喜歡吃肉類，蔬菜類攝入卻較少，就要強調改善飲食結構，多攝入谷類、蔬菜類等富含膳食纖維的食物。也有些孩子可能平時奶類攝入的比較少，優質蛋白以及鈣元素攝入可能會有所偏少，就要強調多吃豆制品、奶制品等，保證優質蛋白以及鈣的攝入。所以，具體吃什麽有營養是不確定的，壹定是根據個人的飲食結構、身體狀況綜合分析判斷。

可以多吃點豆角，其中含有較多的優質蛋白、不飽和脂肪酸以及維生素B和維生素C。西紅柿還含有豐富的維生素C和維生素E，能夠提高孩子的免疫力。