能緩解抑郁、焦慮、緊張情緒；
激活大腦功能，預防和治療阿爾茨海默病；
防止皮膚粗糙、皮膚油膩、頭發暗沈，保護皮膚黏膜；
富含纖維素，有助於腸胃蠕動。
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擴展數據:
b族維生素能提高註意力和記憶力，激活大腦功能，穩定情緒，幫助睡眠，使人精力充沛，預防阿爾茨海默病；
保護皮膚黏膜健康，防止皮膚粗糙、皮膚油膩、頭發暗沈；
改善腰酸腿痛、脫發、禿頂、口腔炎；
防止疲勞和精神緊張，消除恐懼和壓力，增強自信心。
參考資料:
/baike . Baidu . com/item/% E7 % bb % B4 % E7 % 94% 9f % E7 % B4 % A0b " target = " _ blank " title = "維生素B_百度百科">維生素B_百度百科